Kobiece dni

Czuję się wielka, napuchnięta, opuchnięta i nie wiem co jeszcze.
Czuję się jak balonik.
Brzuch mam wydęty, a co najgorsze czuję się przejedzona.
Zmieniły się trochę plany żywieniowe:
Ś: resztka kremu z kinder mlecznej kanapki i jabłuszko do tego
ŚII: 4 maleńkie kromki wieloziarniste z białym serkiem, salami i pomidorkiem + 2 kawałeczki kinder mlecznej kanapki
O: zupa ogórkowa (ale nie zjadłam całej) i do tego chwilę później 2 kawałeczki kinder mlecznej kanapki

Mam jeszcze serek wiejski z dżemem, mam jeszcze 2 kawałki kinder mlecznej kanapki, ale raczej nie dam rady tego zjeść już w pracy. Jestem przejedzona, mimo, że porcje były mniejsze niż normalnie.
Puchnę!

Chyba zaserwuje sobie dzisiaj znowu dawkę ruchu domowego. Czyli sprzatania ciąg dalszy

Żywieniowo

Idzie okres wielkimi krokami. Pewnie i waga stanie, albo coś przybędzie.
Brzuch mój już jest napuchnięty.
A dzisiaj wiedziałam, że przyjdzie głód.
I przyszykowałam się na niego odpowiednio.

Ś w domu: 2 grzanki z zielonym pesto
ŚII w pracy: 2 szklanki koktajlu o smaku owoców leśnych
O: połowa porcji makaronu razowego z sosem ze świeżych pomidorów, żółtej papryki i piersi z kurczaka
O 2h część II: druga połowa makaronu
P: bułka wieloziarnista z białym serkiem, salami i pomidorkiem
PII: pół rogalika 7days, 2 ciasteczka maślane
K: 2 kromeczki chleba z szynką, ogórkiem konserwowym, pomidorkiem

I cały dzień poza domem, w ruchu, a teraz prawie 3 godziny sprzątania.

A na jutro w planach
Ś w domu: jajka na miękko z pomidorkiem do zagryzienia
ŚII w pracy: chlebek wieloziarnisty chyba z dżemem truskawkowym
O: zupa ogórkowa z ziemniaczkami i koperkiem
P: kinder mleczna kanapka z żurawiną
Późniejszych posiłków jeszcze nie zaplanowałam...

4kg

4kg za mną.
Dzisiaj na wadze 68,9kg.
Mimo po weekendowych zawirowań i skoków wagi.

Spadek

Nie mam dobrych zdjęć z okresu 'grubego'.
Wszystkie co było widać jak jest naprawdę, kasowałam.
Zostawiałam te gdzie wyglądałam całkiem całkiem.
Na tamten okres.
Muszę wziąć od taty ze Świąt, i z wesela Oli zdjęcia.
Tam znajdzie się na pewno coś dobrego.
Ale teraz dla wszystkich, którzy potrzebują motywacji

Dzień za dniem

Dni mijają w tempie ekspresowym.
Zwłaszcza, że tylko poniedziałek i wtorek byłam w pracy.
Obawiałam się o menu, bo dni mijały w biegu.
Cały czas coś, cały czas gdzieś.
Ale poszło mi ładnie.
Ciekawe jakie wyniki będą jutro na wadze.
Zwłaszcza, że w poniedziałek czy wtorek po ostatnim ważeniu 69,6kg nagle wyskakuje 71,3kg.
Ale wiem, że to zwykłe wahanie.
Że kobiecy organizm jest popieprzony za przeproszeniem.
I nie ma co się przejmować.

A w tej chwili wcinam misę owoców :)

Pozytywnie

Trwam w swoim postanowieniu.
Jestem świadoma tego, że waga nie spadnie w kilka dni.
Nie spadnie w kilka tygodni.
Że potrzebuje czasu.
Małymi kroczkami do celu,nie zniechęcając się, nie załamując.
Co najważniejsze nie ważąc się za często.
I nawet wzrost wagi nie będzie mi straszny!

Dzisiejszy jadłospis:
Ś w domu: dwie małe kromeczki z pastą jajeczną (robioną)
ŚII: 4 małe kromeczki chleba wieloziarnistego z pastą jajeczną
O: warzywa na patelnię z ryżem na ostro + po obiadku kompot rabarbarowo-jabłkowy zszykowany przez męża
P: skrojone 2 jabłuszka i kilka kiwi
OII (w domu): ziemniaki z koperkiem, młoda kapucha, jajko sadzone
K: serek wiejski + kompot rabarbarowo+jabłkowy i gałka lodów porzeczkowych w wafelku

I po raz kolejny podkreślę. Aby schudnąć trzeba jeść

Spadek wagi

Były 73kg.
Dzisiaj na wadze 69,6kg.
Pomimo wczorajszego obżarstwa.
Pomimo wczorajszego drinkowania.
No niech więc spada tak dalej!

Oczyszczenie

Z wczorajszego menu pozostały pełne pudełka
Dopadło mnie straszliwe zatrucie
Więc było totalne oczyszczenie
Dzisiaj nieco lepiej
Na śniadanie zjadłam troszkę omletu biszkoptowego z domową konfiturą i gorzka herbata
Dzisiaj zapewne będzie lekkostrawnie i delikatnie
Pewnie ryż z jabłkami i dużo herbaty rumiankowej
Więc póki co na dziś planowanie posiłków zawieszone
Jutro też ważenie - poczatkowe :)
A dzisiaj dłuuuuuugi spacer z synalem :)
Jupi !

Ważenie tuż tuż

W niedziele będzie ważenie.
Ciekawa jestem ile spadło.
Ogromnie się cieszę, że Kaja się tutaj pojawiła.
Tęskniłam!

Menu

Basieńko!
Ja też się cieszę bardzo :)

Tradycyjnie w sobotę ważenie
Do tego 4-5 posiłków, 1-1,5 litrów płynów, więcej ruchu i mniej słodkości
Brzmi prosto, ale z realizacją pewnie będzie gorzej
Najważniejsze : POZYTYWNE NASTAWIENIE I WSPARCIE BLISKICH OSÓB (w tym głównie Basi i Was kochani :)

Na jutro planuję czystki lodówkowe :

Przed wyjściem do pracy : koktajl z mango i otrębami
Na pierwsze śniadanie : sałatka z brokuła i jajka z sosem jogurtowo-bazyliowym
Na lunch : kanapka z pieczywa chrupkiego z serkiem Bieluchem i rzodkiewką
Na obiad : fricatta ze szpinakiem
Na kolację : makaron razowy z tuńczykiem w sosie własnym i pomidorem

Smakowicie to wygląda :)
Póki co zanurzam się w kompocie rabarbarowo-jabłkowym :)

Powrót córy marnotrawnej

I oto niespodzianka :)
Też tęskniłam za tym miejscem, za Wami ale przede wszystkim za Basią
U mnie wciąż starania o kolejnego potomka
U mnie wciąż dużo stresu w pracy
U mnie wciąż trudności z utrzymaniem wagi
U mnie efekt jojo
Całkowicie zasłużony ze względu na ilość pochłanianych kalorii i śladowe ilości ruchu
Jak się czuję?
Czerwienię się jak botwinka
Bo miało być tak pięknie
Czuję się jednak przede wszystkim ociężale i niezdrowo
Organizm buntuje się przeciwko nieregularnym, niezdrowym posiłkom i małej ilości przyjmowanych płynów
Pojawiła się szara zmęczona cera, wypadające garściami włosy, łamiące się paznokcie
Nie mówiąc o wałeczkach, niestrawności i innych dolegliwościach
Zdecydowanie przeszłam na ciemną stronę mocy zwaną FAST FOODEM i nie tyle tym z przydrożnych sieciówek, co domowymi kotletami z górą frytek, zajedzonych ciastkiem, poranna drożdżówka i słodzona kawa, mało witamin a dużo kalorii.
Skutki są w postaci powrotu do wagi sprzed naszej walki z Basią
Ochota na zmianę również się pojawiła
Na regularne, zdrowe i cholernie smaczne posiłki, na powrót do pudełkowego menu, na obowiązkową butelkę wody dziennie, na poprawę kondycji :)
Nie wiem co będzie.
Chcę żeby było jak dawniej, żebyśmy cieszyły się z każdego wspólnie straconego kg :)
Ale motywacja się odnalazła, to i sił miejmy nadzieję nie braknie
Startujemy jutro :)
Ktoś jeszcze?
Kaja

Wtorek

Kolejny dzień na plus. Pełne zadowolenie.

Śniadanie:
bułka wieloziarnista z białym serkiem, sałatą lodową, wędzonym łososiem i zielonym ogórkiem - oczywiście dwie połówki (a nie złożona razem, wtedy człowiek czuje się mniej syty

II Śniadanie:
2 jabłka

Obiad:
Żurek na bogato, z ziemniaczkami, kiełbasą i jajkiem (nie zagęszczany)

Podwieczorek:
serek wiejski z 1,5 dużej łyżki kakao słodkiego, i 4 wkruszonymi biszkoptami

Kolacja:
Truskawkowa rozkosz (truskawki + jogurt naturalny + czekolada - wszystko zblendowane)

Na kolację w planach była frittata warzywna, ale po pierwsze kupiłam truskawki, po drugie coś dziś problem miałam z wmuszeniem w siebie jedzenia. A nic na siłę.

Teraz szykuję jedzenie na dzień jutrzejszy!

Niedziela

Początek dnia wraz z planami obiadowymi poznaliście.
Co później?
Po obiedzie koktajl z mango, swoją drogą zostało mi jeszcze na dzień jutrzejszy.
Do kawki u teściowej 5 ciasteczek maślanych, które robiły razem z Łucją.
Na kolację zjadłam właśnie duży talerz sałatki


Dzisiaj mniej posiłków, bo i o godzinie 9 dopiero pobudka była.
A jutro powrót do pracy po leniwym weekendzie.